Witam.Podjąłęm decyzje o rozpoczęciu cyklu i w związku z moimi poprzednimi doświadczeniami i z tym co widze na co dzien na silowni postanowilem podejsc do tematu profesjonalnie.I tu zwracam sie z prośbą do doswiadczonych forumowiczow o pomoc w ułożeniu cyklu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 100 Wzrost: 186 Obwód klatki: 120 Obwód [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 83 Wzrost: 180 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: 33 cm Obwód talii: 100 cm Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x/tyg Odżywianie: zdrowe jedzenie, brak smażenia itp. [...]
Witam powoli zaczynam przygotowywac sie pod pierwszy cykl ssa,myslalem o propie,ale wczesniej poradze sie was co proponujecie,glownym celem jest zwiekszenie sily i nabranie sylwety,nie przybierajac na wadze zbytnio i bez zalewania..co polecacie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 101 Wzrost: 189 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 42 luz [...]
TEST: W pogoni za MASĄ (bailbong) - pods. str. 21!
a jakie były wymary puł orku temu i jaa waga? Ja tez ekto i zycze pwodzeniam u mnie 38.5 w icu hehe nawet ekto jezeli chce to moze duzo zdziałac ja zrobiłem w rok 20kg w tym niski poziom bf
[...] dokonalem pomiaru tkanki i wyszlo 14,8%. Dodatkowo doszlo 10kg miesnia (ale na poczatku to normalne teraz nie bedzie tak latwo :D). Chcialbym zapytac ile powinien wynosic poziom bf? Ogolnie moim celem (na przyszle wakacje) jest w rzezba. Pozostalo mi jeszcze tluszczyku w dolnej czesci brzucha, troszke na boczkach i na klatce (czyli podejrzewam [...]
[...] w ciągu 2 miesięcy zrobiłeś 10 kg mięśnia to jakaś nowa ikona kulturystyki sie szykuje. W dodatku na diecie redukcyjnej. 1. Nie ma odpowiedzi na pytanie ile powinien wynosic poziom bf. Wynosi tyle, ile jesteśmy w stanie zjechać. 2. Na nadwyżce kalorycznej zawsze tłuszczu przybędzie. Możesz włączyc aeroby i delikatnie podnosic poziom kcal. Cały [...]
Witam planuje swój pierwszy cykl (wczesniej tylko ph) Planuje pociągnąć Bold + Teść + Winko przez 3 miesiące... jaka najlepsza dawka, stężenie, i co ile bić.... Bold 1-14 3ed, Tesć 1-14 2ed, Wisntrol 1-14 3ed?? Proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 100 Wzrost: 191 Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 91 Obwód [...]
Czesc czy warto jest zaczac od 100 (10) mety razak? I czy mialo by to byc w jakichs piramidkach czy konkretnie 3 tabsy dziennie i clomid na koniec? Zblizam sie do 30-stki i po nowym roku chce juz byc po pierwszym cyklu wtedy mam zamiar zazucic dwa srodki.Teraz zalezy mi zeby od czegos zaczac i miec pierwszy za soba na jednym srodku. Za podpowiedzi [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 38cm -klatka: 115cm -udo: 63cm -talia: 81-82cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 2 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa + siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ponad [...]
WItam chcialbym zebyscie mi rozpisali 30 boldka i 20 winka ;) chodiz mi o Dobry miesien oraz peteżna Sile ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 84 Wzrost : 183 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 79 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Staż na siłowni : 3 Ilość spożywanego białka : 3 Ilość spożywanych [...]
sorki juz daje 1. WIEK:25 2. WAGA:88 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:103 -udo:57 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 5 lat z przerwami na czysto ok 3lat 6. DIETA:proteinowa z uzupelnieniem suplementami -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok 6 lat temu 100 tab metki 8. TRENING:masa+ sila 9. CEL [...]
siema chlopy Mam do dyspozycji duze ilosci DD , Omo/susty , boldka i agi . Jak to sensownie połączyc,kiedy i jakie opcje wchodza w gre. Cykl dla kumpla . Ostatnio przezył bombke 16week prolo,prop,antek,tren wino Bomba planowana będzie od luteego/marca 1. WIEK: 23 2. WAGA: 93 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 86 5. [...]
Witam !! Chciałbym usłyszeć waszę rady na temat mojego 2 cyklu . 1 Cykl robiłem z 30 Propa z Phoenixa . Na 2 cykl zastanawiałem się nad Decą z Phoenixa oraz 20 Winka 50mg. Do tego dorzucam swoje w miare aktualne zdjęcie . http://yfrog.com/j3kopiadsc00242j Dzieki i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 187 Obwód klatki: [...]
Mam pytanie jakie srodki mam zastosowac na mase tylko mase bo chce przytyc z 10kg ..... DAJCIE JAKIES RADY Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 101 Wzrost: 178 Obwód klatki: 131 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 96 Obwód uda: 68 Obwód łydki: - Staż na siłowni: 14 Ilość spożywanego białka: wiele Ilość spożywanych węglowodanów: [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 87 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: - -udo:- -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 2.5roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl deca+prop 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ok 7-8miesiecy temu 11. POZIOM [...]
bralem oxe przez ok. 6 tygodni 30mg dziennie i do tego esseliv zrobilem dzisiaj proby watrobowe Aspat 450 alat ponad 400 moze mi ktos doradzic co z tym zrobic? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 98 Wzrost: 190 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 90 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego [...]
1. WIEK:30 2. WAGA:85kg 3. WZROST:175cm 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:106 -udo:60 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 5 lat 6. DIETA: -białko:ok 4g -węglowodany:5g -tłuszcz:3g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl npp prop wino 8. TRENING:z tego wzgledu ze trening sw zajmuje mi mnostwo czasu wybieralem trening silowo-wytrzymalosciowy a [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 88 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: 120~ -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: jest -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sus500, mdrol + prop. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 miesiace 11. POZIOM [...]
TEST: W pogoni za MASĄ (bailbong) - pods. str. 21!
[...] - ale trezba pamietac o tym ze dieta nie konczy sie na jednej potrawie (czyt.ryz + piers) 'czit mile' to juz sprawa indywidualna co,kiedy i w jakich ilosciach jedni moga raz na kilka dni drudzy moga albo im potrzeba raz na 1-2tygodnie ale jedno jest wspolne - im mniejszy poziom bf - to na wiecej mozna sobie w takim posilku pozwolic pozdro
Witam wszystkich na sam poczatek ankieta 1. WIEK: 23 2. WAGA: 87 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo:61 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 26 mies. 6. DIETA:jest -białko:170 -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:wt,czw,niedziela +basen 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
